El desajuste entre la energía ingerida y la gastada resulta en malnutrición por adeudo y por el contrario una ingesta excesiva de energía y un pago bajo, trae consigo el incremento en las reservas de tejido adiposo, y con ello el sobrepeso o la obesidad.
Un estilo de vida acelerado puede aguantar a la dependencia de comidas rápidas y poco saludables, mientras que un enfoque consciente hacia la provisiones fomenta la selección de opciones más nutritivas.
Al elegir una dieta, es fundamental considerar factores como la salud personal, el estilo de vida y las preferencias alimenticias.
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A diferencia de la dieta correcta una comestibles correcta se refiere a los hábitos alimentarios que cumplen con las deposición específicas en las diferentes etapas de la vida, promueve en los niños y las niñFigura el crecimiento y el incremento adecuados y en los adultos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el expansión de enfermedades.[15]
La variedad es esencia en una dieta equilibrada. Incluir diferentes alimentos asegura una ingesta amplia de nutrientes. Se recomienda consumir al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras, unido con una combinación de proteínas animales y vegetales.
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Sin bloqueo, es crucial distinguir entre recomendaciones basadas en evidencia y tendencias pasajeras que pueden no ser saludables.
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Lo que se considera una dieta saludable puede diferir en función de las deyección individuales, los alimentos disponibles a nivel Particular, los hábitos alimentarios, las normas culturales y otras consideraciones.
Aminorar el consumo de cloruro sódico comiendo menos alimentos envasados, como platos precocinados y snacks y poniendo menos sal cuando se cocina.